高颜值smoothie bowl~刷爆朋友圈利器

作者： nnn0ah

最近有一种健康营养的减肥代餐刷遍ins 大街小巷也开起了不少卖smoothie bowl的店面 上次和Jessica去淮海路附近拔草 店名：Yogalicious 地址：武康路376号6楼 人均：50 店面位置不大，位置比较难找 但店里露台风景很有特色 也很适合妹子们去撸照片哦 菜单特色就是smoothie bowl 我们下午3点去已经坐的噗噗满 没办法只好撤回家 回家后的木头不甘心 自己撸了些材料倒腾了一下 效果看起来也不错 来跟着木头一起试试吧 当早午饭又果腹又营养，也是减肥代餐的首选哦

用料

• 香蕉 一根
• 蓝莓 适量
• 草莓 2个
• 酸奶 小杯装一只
• 亚奇籽 适量
• 奇亚籽 适量
• 蜂蜜 一勺
• 坚果 一把

高颜值smoothie bowl~刷爆朋友圈利器的做法步骤

步骤 1

Tips： 1.莓果类水分含量比较少可以适当的加一些清水或橙汁，喜欢浓稠口感的可以不加~ 2. 香蕉是必备的，使Smoothie口感更顺滑 3. 香蕉冷冻过后口感会更好，有种冰沙的感觉，但木头戒冰所以还是使用常温的就好~

步骤 2

将所有准备好的食材放入破壁机或粉碎机中混合，记得留一些材料摆盘装饰~ 搞定！

高颜值smoothie bowl~刷爆朋友圈利器的小贴士

亚麻籽：纤维含量极高，改善肠道功能。一定要经过研磨才能被消化吸收，富含极丰富的Omega-3，相当于深海鱼油的10倍。亦可消耗身体多余脂肪。 奇亚籽：也是富含Omega-3的好手，又是维生素B族的优质来源，含有多种抗氧化活性物。 给个公式： 基底：水果组合、抹茶粉、可可粉 + 酸奶 + 香蕉 搭配：各种坚果、麦片、亚其籽、奇亚籽 （想要减肥的妹纸就不要骗自己加什么可可粉碎巧克力cheese奶酪惹）

菜谱创建时间：2017-02-21 15:41:36