自制挪威三文鱼松

作者： 豆妈食厨

家有萌宝，豆包一枚 生性活泼，聪明可爱😊 百日后增加辅食 三文鱼含有非常丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸是保证人体内细胞正常生理功能不可缺少的元素之一，同时它还是作为合成人体凝血恶烷和前列腺素的前驱物质。人体内保持正常含量的不饱和脂肪酸，可以有效提高脑细胞的活性和提升高密度的脂蛋白胆固醇，从而对防治心血管疾病有非常大的帮助。

用料

• 挪威深海三文鱼 200克
• 柠檬 一个
• 橄榄油 一勺

自制挪威三文鱼松的做法步骤

步骤 1

柠檬洗干净备用。

步骤 2

柠檬切片腌制三文鱼

步骤 3

加保鲜膜后，放冰箱腌制十五分钟

步骤 4

取出腌制的三文鱼，去掉柠檬，奶锅装水。

步骤 5

三文鱼凉水下锅，水开后，然后煮五分钟。

步骤 6

捞出后用勺子压碎。

步骤 7

塌碎后，加入一勺橄榄油搅拌均匀，备用

步骤 8

炒锅加热，后倒入鱼碎，不停翻炒。

步骤 9

不停翻炒，逼出水分

步骤 10

炒干后备用

步骤 11

倒入烤盆，烤箱200度预热五分钟

步骤 12

200度18分钟后料理机打碎，三文鱼松完成

菜谱创建时间：2017-02-08 11:21:51