#辅食#银鳕鱼蔬菜迷你小馄饨

作者： Jackson-Janice

总是吃米粉，也要添加点不一样的东西。 营养价值: 银鳕鱼所富含“鱼油”，而鱼油的主要成分是不饱和脂肪酸，同时不饱和脂肪酸分别是由DHA和EPA组成，其中DHA可以健脑明目、增强记忆力、促进脑部发育、预防忧郁症、缓解压力。而EPA则可以降低血脂血压学粘度、防治关节炎、改善情绪和安胎的作用。 每100克胡萝卜中，约含蛋白质0.6克，脂肪0.3克，糖类7.6-8.3克，铁0.6毫克，维生素A原（胡萝卜素）1.35-17.25毫克，维生素B10.02-0.04毫克，维生素B20.04-0.05毫克，维生素C12毫克，热量150.7千焦，另含果胶、淀粉、无机盐和多种氨基酸。 西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。 玉米一直都被誉为长寿食品， 含有丰富的蛋 白质、 脂肪、 维生素、 微量元素、 纤维素等， 具有开发高营养、 高生物学功能食品的巨大潜力。

用料

• 胡萝卜 一根
• 银鳕鱼 一块
• 玉米 一根
• 西兰花 一株

#辅食#银鳕鱼蔬菜迷你小馄饨的做法步骤

步骤 1

银鳕鱼温室软化，剔骨备用。

步骤 2

蔬菜切成小块，玉米剥出来，这里我用了甜玉米和水果玉米两种，大家要是觉得麻烦想用哪种就用哪种。

步骤 3

将鱼肉和蔬菜一起剁（可以不用太细，看宝宝的吞咽能力和咀嚼能力）我剁的不是很细，可以明显的看到颗粒，可以锻炼宝宝的咀嚼能力。

步骤 4

将馄饨皮切成四份。

步骤 5

包成一个个小馄饨，这里包馄饨的方法就不说了，一双手完成不了。大家可以按照包饺子的方法包就行了。反正宝宝也要弄碎了吃。

步骤 6

冷水下锅，煮开后沸五六分钟就行了。

步骤 7

七个月，第一次吃馄饨，五个小馄饨吃光光。

#辅食#银鳕鱼蔬菜迷你小馄饨的小贴士

我用浓汤宝当调味料，大家也可以放一些盐来腌制一下鱼肉然后再冲洗一下再放到蔬菜里面切碎。 要是觉得一岁以内不能添加盐的话就什么都不加。 玉米最好单独切碎，切好后再加到里面一起再切几下。 蔬菜可以自己选择，山药，甜椒，青菜，香菇，芹菜，菠菜等等都可以，自己调配。

菜谱创建时间：2017-02-07 22:19:28