黑糖酸奶

作者： 励志美食家yes

室友推荐的减肥小秘方(红糖酸奶)，经过实验尝试改成了黑糖酸奶！

用料

• 黑糖(推荐红印黑糖) 1勺
• 酸奶 1杯

黑糖酸奶的做法步骤

步骤 1

准备好酸奶(原味)，可以事先从冰箱取出喝常温的，自制酸奶和超市采购的都可以

步骤 2

加一勺红印黑糖，如果有喝过红印黑糖会觉得不太好喝，不妨试试加入酸奶里口感会好很多，我买的酸奶本身是甜的，如果是自制酸奶可以再加两勺红糖，依口感而定

步骤 3

黑糖不仅仅能为人体提供能量，所含的营养物质也是白砂糖缺乏的。而且，黑糖富含的钾，对于消除水肿、降压等的作用，是白砂糖的550倍。另外，对骨骼有巩固作用的钙质高达240倍，能消除疲劳的镁、提高脂质与糖分代谢的磷、预防贫血的铁等，都是白砂糖的几十倍。

黑糖酸奶的小贴士

温馨提示：不要空腹喝，建议早餐后上午10点左右或下午茶时间食用。切勿代替正餐噢！

菜谱创建时间：2017-02-05 10:26:30