丫姐吃了有能量的豆汤饭

作者： 大牙记

丫丫是大牙313的邻居 她有一个爱下厨的妈妈 还有一个很会照顾我们的外婆住在317 外婆很会做面食 但是丫丫对小麦粉过敏 嗅到呼吸道都会肿大 感觉小孩少了一种食物的能量 体质总会弱点 丫丫就是空气质量播报器 一到雾霾天就咳 小人儿都是蔫的 编写食谱的这一刻大牙在老家扁桃体急性发炎 丫丫在市医院打针 扁桃体化脓 😢心疼加塞 丫妈给我来电话问豆汤饭怎么做 丫姐喜欢吃 现在把食谱编写在这儿 就想给丫姐小身体里注入一份能量

用料

• 筒子骨 一根
• 土豆 两个（女士拳头大）
• 干豌豆 一饭碗
• 青菜叶 一小把
• 熟米饭 三饭碗
• 葱花 适量
• 姜末 适量

丫姐吃了有能量的豆汤饭的做法步骤

步骤 1

干豌豆冷水温水泡都可以，泡上一上午、一下午或者一隔夜都行，泡出新鲜豌豆的即视感就很好了，泡得时间不要超过12个小时。

步骤 2

筒子骨、土豆滚刀块处理后和豌豆一起下入电饭煲，注入电饭煲上限水量，按下炖骨键。等待⌛️

步骤 3

汤煲好后，另起热锅，入少量冷油后可放姜末煸香，就加入汤里的固体物翻炒两周半就把汤倒入锅中，拌匀，入米饭拌匀煮沸，入青菜碎拌匀，全锅调味，煮沸即可。

步骤 4

装碗，撒上葱花。

丫姐吃了有能量的豆汤饭的小贴士

葱花，姜末请按喜好取舍。 我这是懒人一锅极速版。 祝愿所有的孩子吃饭香香 ！身体棒棒！

菜谱创建时间：2017-02-01 17:54:57