养生杂粮粥

作者： 基尼古努

减脂伴侣之低热量高纤维杂粮粥😇 是早餐和晚餐的不错选择

用料

• 黑米
• 燕麦
• 糙米
• 薏米
• 大米/黄小米

养生杂粮粥的做法步骤

步骤 1

取等量黑米、燕麦、糙米、薏米混合洗净，泡水里放冰箱过夜

步骤 2

泡杂粮的水留着和杂粮一起放到锅里

步骤 3

取些许大米（或黄小米）洗净放入锅中

步骤 4

倒入8-10倍的水，盖上盖大火煮沸，转小火，锅盖留出个口子，继续煮一小时左右

步骤 5

等到粥比理想的黏稠度更稀一点的时候就可以关火了，粥盛出之后会慢慢变稠一些

养生杂粮粥的小贴士

一般放10倍水是黏稠度刚好的，但是喜欢稠一些的小伙伴可以放8倍水

菜谱创建时间：2017-01-31 06:16:12