无油烤鸡排

作者： 张朦胧

鸡排鸡排，最爱鸡排

用料

• 鸡胸肉 一块
• 蜂蜜 一勺
• 海盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 料酒 适量
• 柠檬汁 适量
• 蛋液 一个鸡蛋
• 生粉 适量
• 面包糠 适量

无油烤鸡排的做法步骤

步骤 1

鸡排一分为二，用刀背轻轻拍下

步骤 2

海盐，柠檬汁，料酒，蜂蜜放入碗里搅拌均匀，黑胡椒涂抹在鸡排上，再放入碗里腌制 然后放入冰箱冷藏一夜

步骤 3

生粉，蛋液，面包糠按顺序裹一遍

步骤 4

在烤盘上洒一点面包糠

步骤 5

我用的北美32L烤箱，烤的175度20分钟

步骤 6

开吃

菜谱创建时间：2017-01-28 11:50:00