减肥食谱one day💪

作者： 小畅的幸福生活

结合了网上的减肥食谱，自己今天也做了一个😬

用料

• 早餐:
• 鸡蛋 一个
• 茼蒿 少许
• 白米饭 少许
• 午餐:
• 地瓜 半个
• 小芋头 两个
• 南瓜 小半个
• 生菜 一片
• 胡萝卜 少许
• 水果 猕猴桃

减肥食谱one day💪的做法步骤

步骤 1

鸡蛋煮熟 少许蒜沫，蒜蓉茼蒿 白米饭上撒了点樱花粉

步骤 2

生菜与胡萝卜切丝，加几滴柠檬汁 地瓜与芋头蒸熟 水果切片

步骤 3

南瓜切成小块，加一点点水，放入豆浆机，盛出之后撒点黑芝麻

减肥食谱one day💪的小贴士

我认为每天一个鸡蛋是必须的🍳，蛋白质摄入量是要有的，菜尽量少油，水果🍎也是要有的，补充维生素。晚饭主要吃些坚果或酸奶🍼就OK了😬。 坚持就是胜利，也要合理运动🏊，最最最重要的是，🚫千万不要吃零食！！！❌🍔🍟🌭🍕🍝🌮🌯❌

菜谱创建时间：2017-01-14 18:43:03