孕期：补铁香糯红豆汤

作者： bear22

孕前血红蛋白157的我，孕期两个月瞬间降到了110，轻微贫血了呀，难怪一直头晕。医生开的补铁片吃完后感觉恶心反胃，因此想尽量通过食物来补铁补血。 猪肝鸭血吃多了有股味道，因此每天熬一碗香糯红豆汤，当作早餐或是下午加餐，都是美味首选。 红豆富含铁质，还含有促进铁吸收的维生素B2，所以能起到补铁补血的作用哟～

用料

• 红豆 一把
• 糯米 一小撮
• 黄糖 几颗

孕期：补铁香糯红豆汤的做法步骤

步骤 1

红豆和糯米提前浸泡几小时，一起放进陶瓷炖盅里炖一个半小时。 加糯米是因为想吃香香粘粘的糯米粥，刚好加一点进去，口味没那么单调。 也可以换几颗红枣几颗莲子之类的，每次换点不同配料吃吃。

步骤 2

最后放几小颗黄糖。 糖尽量少点或者干脆不放，预防孕期血糖过高，我喜欢吃甜的所以偷偷放了几颗。

菜谱创建时间：2017-01-02 12:51:48