微波炉煮红薯

作者： 黄家厨房

红薯在杂粮类里排为老大，是全能的养生食物，好处多多，可养胃健脾，预防便秘，预防胆固醇过高……好处之多我就不一一列举了。好吃又营养的红薯，做法非常之多，现在跟大家分享一下我最喜欢的做法之一：微波炉做法，即简单快捷，又保全营养，且口感极佳。

用料

• 红薯 一条（1斤半左右）
• 厨房纸 数张
• 微波炉适用的容器 一个

微波炉煮红薯的做法步骤

步骤 1

红薯洗净，包上厨房纸，并把厨房纸打湿，放入容器里，在容器里放少许水，大约1至2勺。

步骤 2

盖上盖子。

步骤 3

放到微波炉里，煮12至15分钟。翻一下面，再煮10至12分钟。（煮到捏下去软软的）

步骤 4

从微波炉里取出，去掉厨房纸。

步骤 5

上桌，享用。

微波炉煮红薯的小贴士

1.每个微波炉的功率各不相同，时间只是个大概。 2.一定得包上纸和盖上盖子，只要是干净的，什么纸都行。装酒或午餐的牛皮纸袋也非常好用。 3.第一次做如果对时间沒把握，可少设几分钟，不够软再加，要不然如果煮太久今把红薯煮干掉的。

菜谱创建时间：2016-12-29 13:14:57