无糖猪肉脯（低碳饮食）

作者： 这世界充满你充满我还充满他

因为最近在生酮减肥（低碳水），所以一直在研究低碳水饮食，对于上班的人来说减肥餐是越简单越好，这个大家可以在家闲时多做点，拿去办公室当零食吃，而且越是说减肥，就越容易饿的快，这个真的饱腹感很强啊，墙裂推荐！

用料

• 猪肉（纯瘦） 500g
• 盐 适量
• 蚝油 适量
• 有机酱油 适量
• 胡椒粉 适量

无糖猪肉脯（低碳饮食）的做法步骤

步骤 1

把肉打碎成肉沫，我是直接在外面买来已经打好的，比较方便

步骤 2

添加调味料之后搅拌均匀，放置5～10分钟，入味即可，烤盘上放入锡箔纸，把拌好的肉铺上去即可（一定要厚薄均匀）

步骤 3

锡箔纸先抹一层油，然后把肉铺平即可（一定要厚薄均匀，不然容易烤糊）

步骤 4

烤箱200度，上下加热，50分钟（每隔25分钟需翻一次面，抹上油）

步骤 5

50分钟后基本上都已经差不多了，取出切片（可以根据个人口味来调时间，时间短了肉脯较软，我比较喜欢干干的，有嚼劲，通常还会等时间到了再加5分钟）

步骤 6

最后装入盒子即可（因为自己做的没有添加剂，根据天气情况保存2～4天即可），我是作为平时上班的零嘴吃，无糖，又健康

菜谱创建时间：2016-12-27 17:05:05