番茄鳕鱼西兰花粥

作者： Hello_Clair

十倍粥，就是煮粥时米和水的比例为1:10，煮出来的米特别软糯，很好消化，适合初期吃辅食的宝宝。

用料

• 大米 20g
• 纯净水 200ml
• 鳕鱼 1份
• 番茄 一个
• 西兰花 若干朵
• 柠檬 4片

番茄鳕鱼西兰花粥的做法步骤

步骤 1

称重米20g，淘洗干净后，清水浸泡1小时。

步骤 2

加水200ml，放入电炖盅，蒸煮1小时。

步骤 3

等粥煮熟的同时，鳕鱼去皮去刺切片，放柠檬腌制至少15分钟；西兰花洗净开水焯一下；番茄开水烫一下去皮切小块。

步骤 4

腌制好的鳕鱼蒸10分钟放辅食机打泥；西兰花蒸10分钟用刀切碎；番茄蒸15分钟入辅食机打泥。

步骤 5

粥煮熟后，加鳕鱼泥、番茄泥、西兰花，再煮5分钟取出，十倍的鳕鱼粥就做好啦。

步骤 6

剩下的番茄泥、鳕鱼泥放入辅食格冷冻。

菜谱创建时间：2016-12-25 21:34:11