番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）

作者： 今晚想吃红烧肉

平時早餐都是偏好甜的，偶爾吃點鹹的也很不錯。 看到大家都是做番茄雞蛋麵 其實用燕麥（好的澱粉質）代替麵食更容易飽腹， 番茄補充維他命，雞蛋補充蛋白質，西蘭花補充綠色蔬菜， 營養美味的健康早餐。 （加了點蝦米和黑胡椒天然調味，不夠的話再放一點鹽。）

用料

• 燕麥 適量
• 雞蛋 一個
• 番茄 一個
• 西蘭花 適量
• 蝦米 適量

番茄雞蛋燕麥粥（減肥低卡美容健康早餐）的做法步骤

步骤 1

完成了

步骤 2

營養美味又飽腹

菜谱创建时间：2016-12-21 11:17:28