红葛粥

作者： 上官初夏

葛根含有的黄酮类物质；薏苡仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥，不仅能让你拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜，是男女老幼不可多得的养生食谱。

用料

• 葛根 5克
• 木瓜 5克
• 薏米 10克
• 燕麦 10克
• 薏苡仁 5克
• 芡实 5克
• 枸杞 2克
• 小麦胚芽 5克

红葛粥的做法步骤

步骤 1

将葛根、木瓜等洗净

步骤 2

茯苓、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽要提前浸泡1小时

步骤 3

将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时（根据个人口味加入冰糖，即可食用）

红葛粥的小贴士

这个红葛粥煮起来比较麻烦，平时上班上学比较忙，实在挤不出时间煮粥的朋友们，可以上天猫或者京东搜一款叫谷和坊葛根木瓜薏米粉的，卖得非常火！这款粉是由葛根、木瓜、薏米、燕麦、枸杞、小麦胚芽等纯天然五谷杂粮，就是用这个红葛粥秘方调配研磨而成的天然粉粉，所以食补调养效果非常好！

菜谱创建时间：2016-12-20 19:51:54