〖上班族早餐〗藜麦水果酸奶

作者： 佛心画骨

公司门口的早餐摊子一夜之间全没了……没了………了………而且超过一个星期没有出现……我感到了绝望_(:з」∠)_……… 只好自己想点办法解决早餐问题了。 这个酸奶算是好操作营养也比较全面的，就是………对我这个中国胃来说还是比不上一碗热腾腾的豆腐脑QAQ……… 不管怎么说先解决燃眉之急吧，之后再慢慢想想其他方法来满足我的胃●ｖ●

用料

• 酸奶 一杯
• 水果
• 藜麦

〖上班族早餐〗藜麦水果酸奶的做法步骤

步骤 1

简单粗暴的原料………吃早餐的选择一定是能在办公室快手diy的………毕竟，我跟我的床爱得那么热烈，能多睡一分钟是一分钟啊！ 藜麦可以在周末先煮好一周的分量放冰箱。我我用了50ml的藜麦，1:1加水煮出来以后五等分，每天带一份。

步骤 2

藜麦用勺子弄弄散，然后倒进酸奶，搅一搅让它充分跟酸奶混合。香蕉剥开两面的皮，用没剥开的那面当砧板，拿勺子切成小段加进酸奶。勺子直立用尖去切会比较好操作。差不多半根香蕉加进去杯子就满了，然后剩下的可以直接吃掉，也可以吃掉一部分酸奶以后再加进去。

〖上班族早餐〗藜麦水果酸奶的小贴士

1.我因为懒得洗碗，所以直接从商店买了酸奶。不嫌麻烦的话，完全可以自己在家提前做好酸奶，头一天把材料都拌进去放冰箱，第二天带上。这样的话，能选择的水果会比办公室diy多很多。 2.个人感觉甜度、水分越高的水果，拌酸奶越好吃。办公室diy的话还是优先选好切分的水果，家里提前做的话就能放纵选了！ 3.直接从商店买酸奶的话，记得要买个盒子大的………方便后期加工

菜谱创建时间：2016-12-12 09:39:20