低卡无油紫薯汤圆

作者： 猴局长-

这款紫薯汤圆只有120kcl/100g，喜欢Q的建议更替部分糯米粉为粘米粉。 不怕胖的尽情看小贴士！

用料

• 糯米粉 100g
• 温水 80g
• 紫薯 1个 大概180g

低卡无油紫薯汤圆的做法步骤

步骤 1

紫薯蒸熟弄成泥，将一半左右混入糯米粉，水。揉成团（如果糯米团不加紫薯泥的话水加到85g）

步骤 2

分成一小块一小块，我分了12个，包入剩下的紫薯

步骤 3

下开水煮熟，熟了以后浮起来就好了

步骤 4

开吃吧

步骤 5

煮不完的撒点糯米粉放在速冻，不会黏在一起噢

低卡无油紫薯汤圆的小贴士

如果你不怕胖！紫薯馅可以这么做: 紫薯泥加一点白砂糖，奶油，黄油或者猪油去炒，不要太干噢。 皮也可以加一点糖。我加了一点木糖醇，几乎不甜就是啦。

菜谱创建时间：2016-11-26 21:22:22