紫薯山药燕麦粥

作者： 三月啼鸣

冬天懒得出门熬个暖暖的粥，紫薯抗癌防衰老这些就不用说啦，山药养胃，燕麦会让整个口感都好起来。

用料

• 紫薯 一个
• 山药 一小节（7cm左右）
• 燕麦 一小把
• 大米 一小把
• 干玉米粒 按喜好

紫薯山药燕麦粥的做法步骤

步骤 1

紫薯、山药切小块，清洗。玉米片、大米、燕麦洗好备用。

步骤 2

紫薯山药先炖半小时

步骤 3

加入剩余材料，再炖一个半小时。

紫薯山药燕麦粥的小贴士

我用的是炖锅，用得时间比较长，但是炖得比较烂口感比较好。使用其他电器的筒子们自己调整时间。因为是当早餐，所以会再晚上先把山药紫薯炖半小时，加入其余材料泡着（更容易熟，省电），然后预约早上六点半开始煮，七点半过后就可以吃了，只不过本人喜欢烂一点的。꒰ ¨̮͚ ꒱♩♩◦．

菜谱创建时间：2016-11-10 09:12:16