用APP打开
低脂白酱意面的做法
打开下厨房,相关视频马上看 >>

低脂白酱意面

893人浏览 59人收藏 1人做过
APP中查看更多做法
作者: 斜杠姑娘
斜杠姑娘
用脱脂牛奶和红薯煮出的低卡白酱,美味无负担!

用料

低脂白酱意面的做法步骤

将做法保存到手机
步骤 1

白酱做法:煮熟小地瓜一个,去皮碾碎和脱脂牛奶一起放入搅拌机里搅匀,(酱整体保持较为粘稠状态,如果太稠,再加牛奶,如果太稀,可以到锅里小火煮一会)加适量盐和胡椒粉调味

步骤 2

调酱同时,煮一锅水,加意面煮熟取出。

步骤 3

虾仁解冻,口蘑切片,洋葱切丝。锅中加入少量黄油,将洋葱炒香,加入口蘑和虾仁翻炒,加少量盐和胡椒调味。(注意酱和虾仁的咸度,虾仁稍有一点味道就可以了,不要过咸)

步骤 4

将意面放入盘中,倒入白酱和虾仁,搅匀开吃吧~

菜谱创建时间:2016-10-24 22:47:11
换个做法

20分钟快手低脂伪白酱蘑菇意面
20分钟快手低脂伪白酱蘑菇意面
评分 8.2 54 人做过
APP查看详细教程
【减脂增肌】小茴香烤三文鱼佐土豆 by Jamie Oliver
【减脂增肌】小茴香烤三文鱼佐土豆 by Jamie Oliver
评分 8.8 30 人做过
APP查看详细教程
胡萝卜酱意粉—少油低脂
胡萝卜酱意粉—少油低脂
14 人做过
APP查看详细教程

牧场酱版鹰嘴豆泥(低脂高蛋白)- Ranch Hummus
牧场酱版鹰嘴豆泥(低脂高蛋白)- Ranch Hummus
评分 8.4 24 人做过
APP查看详细教程
chicken/beef fajita sandwich
chicken/beef fajita sandwich
10 人做过
APP查看详细教程
低脂又营养的花菜白酱
低脂又营养的花菜白酱
10 人做过
APP查看详细教程

作者的其他菜谱


香烤鸡肉 Roast Chicken Legs
香烤鸡肉 Roast Chicken Legs
评分 8.6 118 人做过
APP查看详细教程
100%全麦蜜枣面包丨健康·烘焙
100%全麦蜜枣面包丨健康·烘焙
评分 8.8 123 人做过
APP查看详细教程
【无油低脂】菠菜青酱意面
【无油低脂】菠菜青酱意面
评分 7.5 98 人做过
APP查看详细教程

被大家加入到以下菜单


【健康三餐】Tuscan Chicken
【健康三餐】Tuscan Chicken
评分 9.0 104 人做过
APP查看详细教程
【健康三餐】菜花米“米饭”(Cauliflower rice)基础版
【健康三餐】菜花米“米饭”(Cauliflower rice)基础版
评分 9.2 258 人做过
APP查看详细教程
椒盐核桃燕麦司康丨健康·烘焙
椒盐核桃燕麦司康丨健康·烘焙
评分 9.0 360 人做过
APP查看详细教程
豆乳クリーム❤超清淡低脂抹酱
豆乳クリーム❤超清淡低脂抹酱
8 人做过
APP查看详细教程
100%全谷物香蕉快手面包丨健康·烘焙
100%全谷物香蕉快手面包丨健康·烘焙
评分 8.9 1849 人做过
APP查看详细教程
【健康三餐】番茄圆白菜肉酱闷饭
【健康三餐】番茄圆白菜肉酱闷饭
评分 8.8 310 人做过
APP查看详细教程
还有290种做法,这就去看 >>