甜妈营养早餐

作者： 下厨房用户_hdmxa

吃饭不仅仅是吃饭，还要美美的，精致的餐，精致的生活。美的滋养

用料

• 泡芙
• 紫薯
• 白菜
• 寿司紫菜
• 牛奶

甜妈营养早餐的做法步骤

步骤 1

参考泡芙的做法

步骤 2

紫薯蒸熟，花生碎少许，炼乳少许，淡奶油30毫升，玫瑰花蕾两个一起搅拌成泥即可

步骤 3

将紫薯泥挤入泡芙中

步骤 4

白菜过水，将寿司紫菜按照紫菜上的纹路剪成条状，一片菜叶包一片紫菜，卷起来，浇上酱油，撒上芝麻即可

步骤 5

紫薯泥留一部分在料理机里，加入牛奶即可

步骤 6

此餐营养解析：蛋白质，碳水化合物，蔬菜，粗粮一应俱全，营养精美

菜谱创建时间：2016-10-18 01:29:31