超低卡酸奶苹果派

作者： 忆蘭lucy

减肥期间捣鼓烤箱，想吃布朗尼啊～想吃麦芬啊～但也只能想想了，毕竟热量太高😲，那咋办咧，，于是我就寻思着，然后结合家里面的食材，捣鼓出了这个看起来像黑暗料理，但吃着还不耐的东东。随便给它安个名字就叫酸奶苹果派吧。。毕竟真的超低卡。。就别追求什么口感了。。算了一下总共的热量是280kal，其中那个那个粉类我用了大麦清汁(要黑暗就黑暗到底），也可以用燕麦代替(推荐），要想更热量低一点，鸡蛋可以只要蛋清。。因为第一次做没拍图，下次做的时候补上吧😄

用料

• 低粉 30g
• 鸡蛋 一个
• 苹果 随意
• 猕猴桃／香蕉（可捣成泥的都行） 任意一个
• 粉类（清汁 燕麦…） 任意一种20g
• 泡打粉(可不加） 1/2tsp
• 酸奶 70g
• 白糖（可不要） 随意
• 香草精 几滴

超低卡酸奶苹果派的做法步骤

步骤 1

除苹果外的水果捣成泥，鸡蛋打成蛋液，加入酸奶拌匀

步骤 2

粉类筛入酸奶糊内，拌至无干粉， 苹果切丁放入面糊内拌匀。

步骤 3

把面糊倒入模具内，放入烤箱200℃ 20到30分钟。(烤箱先预热）

超低卡酸奶苹果派的小贴士

如果只用蛋清的话，就把蛋清打发，然后再拌入面糊内。

菜谱创建时间：2016-09-25 14:35:32