杂粮粥1

作者： 秋天鱼

晚上临睡前，各种杂粮抓一小把，洗净放入电饭锅中，加水，预设好时间，早上起床就有一碗健康又养生的杂粮粥吃啦。我喜欢加两勺红糖拌着吃。很适合懒人。 燕麦片:整粒的燕麦米压成的片，含大量抗氧化物质，减少自由基因对皮肤细胞的伤害，护发，改善骨质疏松。 黑米:益气补血，暖胃健脾 红米:富含微量元素，强筋壮骨 荞麦米:降血压，抗癌，性甘平 花芸豆:补胃下气，健脾利水 糙米:健脾补胃，补中益气

用料

• 燕麦片
• 黑米
• 红米
• 荞麦米
• 花芸豆
• 糙米

杂粮粥1的做法步骤

步骤 1

各种杂粮抓一把

步骤 2

各种杂粮抓一把

步骤 3

早起，粥好

菜谱创建时间：2016-09-20 11:44:47