黑豆黑芝麻枸杞豆浆

作者： 做个吃不胖的我

1、黑豆有助于长筋骨，悦颜面，乌发明目，巨延年益寿 。治风热而活血解毒。忌豆腐冲鸡蛋与菠菜同烹调。 2、黑芝麻含有维生素E，卵磷月脂等有益髓，补血，补肝，益肾，润肠，通乳，润肤养发的功能。忌鸡肉 3、枸杞具有养肝明目、补肾益精，养血可增强免疫力的功效。

用料

• 黑豆 28克（2人）人数多可加量，我喜欢喝浓浓的味道
• 黑芝麻 一大勺
• 枸杞 20几颗

黑豆黑芝麻枸杞豆浆的做法步骤

步骤 1

把全部的食材洗干净倒入豆浆机（我用的是破壁机）内再倒500~600毫升的凉开水，喜欢浓口味的水可减少

步骤 2

20分钟左右后，浓浓香醇的营养豆浆就可以享用啦

黑豆黑芝麻枸杞豆浆的小贴士

晚餐（吃黑色食物补肾）搭配馒头蔬菜没负担蛮舒服的

菜谱创建时间：2016-09-17 10:25:16