（低碳水高蛋白）花菜蛋饼

作者： -Gracia

家里有什么放什么的产物…… 吃口和前阵子挺流行的花菜底儿的披萨有点像，但更加快手 蛋白质满满，吃了不长胖，真的不来一份吗～

用料

• 鸡蛋 2只
• 花菜 100g
• 燕麦 20g
• 帕玛森芝士碎 10g
• 盐、黑胡椒 适量
• 七味粉（可不放） 适量

（低碳水高蛋白）花菜蛋饼的做法步骤

步骤 1

花菜洗净切小块，放微波炉里加热三分钟至熟。（或者用你喜欢的方式把花菜弄熟）

步骤 2

把花菜和燕麦一起放入料理机中打碎。

步骤 3

打一个鸡蛋，把步骤2的产物、帕玛森芝士碎和鸡蛋混合均匀，放入盐、黑胡椒、七味粉调味。

步骤 4

锅底擦油，把步骤3的糊糊在锅底铺均匀，敲一个蛋在上面，盖上锅盖，小火加热至蛋白凝固。

步骤 5

掀锅盖，撒黑胡椒，开吃。

（低碳水高蛋白）花菜蛋饼的小贴士

燕麦粉可以用各种杂粮粉代替 敲在上面的鸡蛋最好选用可生食级别的

菜谱创建时间：2016-09-02 16:57:48