(不用调酱汁)减脂餐营养沙拉

作者： 天赋选手兔兔

容易，貌美又营养，关键是好吃啊啊啊，做了十几次绝对是真爱。

用料

• 胡萝卜 一小根
• 玉米 一个(剥粒)
• 鸡蛋 一个
• 藜麦 适量
• 花菜 适量
• 番茄 一个(可省略)

(不用调酱汁)减脂餐营养沙拉的做法步骤

步骤 1

藜麦开水煮15分钟，煮好后捞出，放凉备用。

步骤 2

胡萝卜，玉米，番茄切丁。

步骤 3

鸡蛋煮熟，切丁。

步骤 4

热油将番茄炒软，再加入番茄酱继续炒至出汁，加水开后加入切好的胡萝卜和玉米。闷五分钟左右出锅。

步骤 5

将所有准备好的材料拌在一起。

(不用调酱汁)减脂餐营养沙拉的小贴士

还可以把番茄换成南瓜，番茄不要也同样好吃。

菜谱创建时间：2016-08-30 12:25:54