健康糙米燕麦轻炒饭

作者： 小云小吉好重要

用料

• 普通米 两杯半
• 麦米 一手抓的量
• 糙米 一手抓的量
• 燕麦 半手抓的量
• 蔬菜类（全部切粒状）
• 红椒 四分之一个
• 菜心 7、8棵
• 肉末 一手抓的量
• 胡萝卜 三分之一个
• 鸡蛋 一个

健康糙米燕麦轻炒饭的做法步骤

步骤 1

把麦米提前浸泡

步骤 2

把所有的米类、燕麦过水两次。像正常煮饭一样下水，不过建议比平时的水多点。按下煮饭键

步骤 3

起油锅，先下肉末翻炒，下一点盐。再将蔬菜类下锅翻炒，如果觉得干就➕点水，下汤 盐 ，再把饭倒进锅中一起翻炒。下点酱油让颜色好看点！最后打一只鸡蛋炒均匀

步骤 4

上锅

菜谱创建时间：2016-08-29 20:32:00