vitamix轻断食蔬菜汁食谱之绿汁

作者： 愤怒的面团

之前有买过那个贵的要命的轻断食果蔬汁，后来发现其实只要是菜市场可以买到是普通蔬菜就可以，不用非要什么特殊原料，打碎了，你也喝不出来！ 而且最常见蔬菜的食疗效果更好，所以，根据蔬菜的特性，自己配比了几款果汁，饱腹感都没得说，每个月坚持三天，感觉特别舒坦。。。 此款绿汁，因为柠檬的关系，今天会酸一些，不喜的同学可以适当加些蜂蜜！此食谱可直接出两杯。 绿汁建议饮用时间：早7:00-8:00一杯；10:00-11:00一杯。 每月轻断食三天，每天两杯绿汁，两杯红汁，黄汁或白汁一杯！三天我掉了6斤，估计都是水＝3＝！其实轻断食不是为了减肥，是可以调节身体的血脂血糖，代谢平衡。。

用料

• 黄瓜 1根
• 菠菜 一小把
• 紫甘蓝 2-3片
• 绿甘蓝 1-2片
• 柠檬 半个
• 猕猴桃 1个
• 水 500ml

vitamix轻断食蔬菜汁食谱之绿汁的做法步骤

步骤 1

所有材料见图片！都是菜市场可轻易就买到的！

步骤 2

菠菜务必焯水！！

步骤 3

所有蔬菜洗净切小块入小v，柠檬务必去皮！！

步骤 4

小v低速打碎，高速2分钟即可！

vitamix轻断食蔬菜汁食谱之绿汁的小贴士

1，菠菜务必焯水； 2，柠檬务必去皮； 3，小v打的果汁极易氧化，建议随打随喝！半天内喝完！4，不建议过滤，蔬菜纤维不仅对身体好，还会增加饱腹感！ 5，此绿汁内菠菜也可用这几种蔬菜代替：芹菜，油菜，苦瓜！均请务必焯水！

菜谱创建时间：2016-08-24 18:35:14