补血养颜米糊

作者： 哑丫头

方子来自 Vicky_Yang http://www.xiachufang.com/recipe/100347470/ 一黑：黑米；二红：红豆、红枣。 补血、补气、养颜~~~ 黑米——具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 红豆——性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。 红枣——味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。

用料

• 黑米 1/2杯（约55g）
• 红豆 1/2杯（约55g）
• 红枣 1/2杯
• 糖 适量

补血养颜米糊的做法步骤

步骤 1

把食材洗净，浸泡6～8小时。（红枣除外)

步骤 2

将以上食材全部倒入豆浆机，加水至上、下水位线之间，按下“豆浆”键。

步骤 3

待豆浆煮好后，加入适量糖，按下“果蔬冷饮”键，搅拌均匀即可。

菜谱创建时间：2016-08-24 22:00:14