快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）

作者： AhoraONunca

用料

• 桂格燕麦片 2杯
• 熟香蕉 一大根
• 鸡蛋 一个
• 奶粉或蛋白粉 2大勺
• 可可粉（可选项） 1大勺
• 奇亚籽（可选项） 1大勺

快手低卡燕麦能量棒（无油无糖无面粉）的做法步骤

步骤 1

集体照。其实有什么放什么，很随意的！

步骤 2

香蕉弄碎。用勺子也行，在保鲜袋里捏碎也行

步骤 3

蛋打进去，打散。我用的勺子。少洗一点是一点^_^

步骤 4

加燕麦，两杯。怕太干不成团的话可以先加一杯半，然后再慢慢加。总之很随意，随便调整。

步骤 5

加奶粉或蛋白粉，奇亚籽，可可粉。。。喜欢什么加什么^_^

步骤 6

搅拌成一个黏黏的一坨混合物

步骤 7

用勺子抹成这样一个片状，大约2厘米厚的形状。然后180度，18分钟左右。可按口味调整。时长些就更硬一点。

步骤 8

出炉晾开切块

步骤 9

好吃耶 ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪

菜谱创建时间：2016-08-08 00:39:49