藜麦韩式拌饭

作者： 小曦cici

喜欢吃藜麦，现在处于减肥期，天天吃沙拉没意思，想变个花样吃藜麦，想到了韩式拌饭藜麦，做出来味道不错所以写出来了。完全不需要按照这个食谱来做，我是家里正好剩这些菜就这样做的。所以做藜麦拌饭随性做了。藜麦拌饭的口感和普通拌饭肯定不一样，但是入口很惊艳哦。

用料

• 藜麦
• 鸡蛋
• 黄瓜
• 胡萝卜
• 西葫芦
• 菠菜
• 鸡胸肉

藜麦韩式拌饭的做法步骤

步骤 1

藜麦煮熟

步骤 2

西葫芦、胡萝卜、黄瓜切丝，鸡胸肉、洋葱切小块。

步骤 3

把烧开水把西葫芦、胡萝卜、菠菜烫熟，盛出

步骤 4

锅中加少许油，油热后加鸡丁和洋葱翻炒，加入适量黑胡椒粉、盐炒熟后盛出。

步骤 5

煮个太阳蛋，参照其他方子。

步骤 6

最后拌入韩式辣酱的调味汁。这个汁的制作可以随大家喜好。推荐几种; 1：韩式辣酱+糖+醋+水。 2：橄榄油+醋+海盐 3：各种藜麦沙拉汁都可以 4：我这个自己做的时候家里正好没有辣酱了，所以用的家里的番茄酱+醋+橄榄油+海盐调的。 汁完全看个人喜好，自己调了。

菜谱创建时间：2016-08-05 23:58:49