蔬菜沙拉（食肉星人）

作者： vicky的村花养成

用料

• 鸡蛋 1只
• 圆生菜 三片
• 黄瓜 7片
• 圣女果 3个
• 鸡胸肉 125g
• 虾仁 3个
• 香肠 一小段
• 千岛酱 30g
• 紫甘蓝 若干
• 玉米粒 一小把
• 料酒 适量
• 姜汁 适量
• 蚝油 适量
• 鲍鱼汁 适量

蔬菜沙拉（食肉星人）的做法步骤

步骤 1

黄瓜切片，圣女果切成两半，圆生菜手撕成小块，紫甘蓝切丝，香肠切成小块

步骤 2

鸡蛋煮熟，切成四块

步骤 3

鸡胸肉用刀背拍散。水煮开，加料酒，鸡胸肉

步骤 4

鸡肉煮好后，过凉水，用手撕开，加入鲍鱼汁，蚝油若干，拌匀

步骤 5

煮开的水中加酱汁（姜片也可以），放入虾，煮变色，熟了即可

步骤 6

虾切段，根据大小自我掌握。我用的虾仁，已经去好虾线了

步骤 7

上述材料放在一个大碗里，加入千岛酱拌匀即可

蔬菜沙拉（食肉星人）的小贴士

想减肥所以才要吃草的，可是不吃肉会死星人表示，全是草还是会不满足的到处吃别的，索性加了很多热量低的肉吃。另外最近新买了一款零脂肪的千岛酱，满足感十足。

菜谱创建时间：2016-08-04 15:51:42