奶香南瓜龙利鱼意粉

作者： lewisbaby

用料

• 南瓜 40g
• 牛奶 50g
• 龙利鱼 100g
• 意粉 40g
• 盐 少许
• 生粉 少许
• 黑胡椒 少许
• 酱油 少许

奶香南瓜龙利鱼意粉的做法步骤

步骤 1

龙利鱼解冻切成小块用少许盐，酱油，生粉，黑胡椒腌制20分钟左右。

步骤 2

南瓜蒸熟放少许生粉与牛奶用料理机打匀。

步骤 3

烧一小锅水，水开后放一点盐，倒入意粉，煮大概10分钟，煮熟后过冷水捞起备用。

步骤 4

炒熟龙利鱼放置一旁备用。

步骤 5

南瓜牛奶炒至粘稠，倒入龙利鱼，意粉再炒一会，直到龙利鱼意粉均匀沾上南瓜牛奶汁。然后加点盐和黑胡椒粉，尝一尝味道够不够，就可以出锅啦～

奶香南瓜龙利鱼意粉的小贴士

意粉，南瓜，龙利鱼的组合很适合减脂的时候吃呢。 再配上100-200g的青菜这顿就完美啦～～

菜谱创建时间：2016-08-02 13:19:36