减脂餐

作者： 小包子晶

结合Hiit、tabata、腹肌撕裂者、翘臀养成、马甲线养成、背部塑形、下肢拉伸运动的一个28天饮食计划。

用料

• 蔬菜 150g
• 瘦肉 100g/150g
• 杂粮饭 50g

减脂餐的做法步骤

步骤 1

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步骤 2

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步骤 3

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步骤 4

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步骤 5

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减脂餐的小贴士

1⃣️用橄榄油 2⃣️藜麦放在筛网里会好清洗 3⃣️meal prep时，不可做水煮的蔬菜，在冰箱放不住。

菜谱创建时间：2016-08-01 21:34:32