烤鸡肉水果沙拉

作者： 唐俊俊

低脂营养减肥餐~十分简单好吃~

用料

• 鸡胸肉 100g
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 生抽 适量
• 奇异果 一个
• 果仁 适量(可以不要)
• 酸奶 半杯
• 牛油果 半个
• 圣女果 若干
• 芒果 一个

烤鸡肉水果沙拉的做法步骤

步骤 1

将水果洗干净，切片或者切丁。

步骤 2

鸡胸肉切条状，用盐、黑胡椒、生抽或者蚝油调味，放进烤箱200℃烤10-15分钟，视每家烤箱的脾气而定，基本上看见表面变色肉汁收干就可以。果仁可以适当放进烤箱烤烤，或者下锅炒。

步骤 3

最后先倒酸奶，放上烤好的鸡肉，撒上果仁碎，摆盘完成！

烤鸡肉水果沙拉的小贴士

*其实不一定要烤鸡肉，用平底锅煎一下也可以，减肥的亲们就要注意不要下太多调料了。 *建议牛油果和芒果搭配，加个奇异果的味道超级好！~想要看上去更加有食欲，就要注意下色彩搭配~ *从书上了解到牛油果热量很高，不过也很有营养，女生的话，一天半个足够了。属于比较难消化的，胃不好的亲们要少吃。

菜谱创建时间：2016-07-27 19:57:15