早餐代餐奶昔

作者： 刘萌Amanda

买了摩飞之后发现下厨房竟然没有心仪的菜谱菜单（或者是隐藏的我并没找到），于是各种尝试了半个月的狂热劲儿还没褪去的时候想到自己来记录一下，各种果蔬汁及奶昔。🍹✅ 这个版本是经典的奶昔配方，原材料容易买得到，营养周全，味道也不错，是屡试不爽的经典配方，买了榨汁机不知道做什么，就来这个菜谱寻求成就感咯。✋🏻

用料

• 苹果🍎 1个
• 香蕉🍌 1根
• 牛奶🐄 250毫升
• 坚果🌰 适量
• 酸奶 100毫升
• 燕麦片 适量

早餐代餐奶昔的做法步骤

步骤 1

原材料备好，苹果去皮切成小丁，香蕉切成小段。坚果根据个人喜好添加，这个配方是核桃和南瓜子。

步骤 2

将处理好的原材料混合加入杯子，连接电源🔌榨汁约五十秒即可。可根据加入的坚果的坚硬程度适度延长时间⌚️。为了保护榨汁机的电机延长使用寿命，建议单次榨汁不要超过两分钟。

步骤 3

榨汁✅，可以享受美味啦，这款配方的奶昔甜度比较高，苹果的香味和香蕉的甜度相辅相成，再加上燕麦作为粗纤维的饱腹感，是减肥节食期间的代餐好选择。

菜谱创建时间：2016-07-22 18:29:19