减脂低卡荞麦薄脆

作者： Safflower小红花

很适合减脂期间的零食，

用料

• 荞麦面 50-80g
• 盐 少量
• 亚麻籽 8g
• 核桃 2g
• 黑芝麻 5g
• 米汤 少量

减脂低卡荞麦薄脆的做法步骤

步骤 1

亚麻籽，核桃，黑芝麻干磨成粉

步骤 2

荞麦面，盐加+磨好的三种粉搅拌均匀

步骤 3

加入谷物米汤调成团

步骤 4

我是烤箱放的吸油纸然后把面团 在纸上平铺，大概0.3左右吧。

步骤 5

180烤15分，再200烤5-7分， 具体可根据自己喜欢的酥脆程度来定

减脂低卡荞麦薄脆的小贴士

今天刚发现米汤调出来的面团更好吃，

菜谱创建时间：2016-07-18 11:28:57