芝士杂蔬鳕鱼南瓜盅

作者： Surivava

用爱做的辅食

用料

• 南瓜 一个
• 瘦肉 10克
• 鳕鱼 20克
• 豆角 一条
• 芦笋 一根
• 红萝卜 半根
• 彩椒 1/3个
• 香菇 两朵
• 豆腐 10克
• 葱 一根
• 核桃油 适量

芝士杂蔬鳕鱼南瓜盅的做法步骤

步骤 1

蒸南瓜，去果肉，同时也蒸鳕鱼，南瓜里面的水就是蒸鳕鱼的汁，倒进南瓜里跟饭菜混合更鲜甜

步骤 2

鳕鱼和所有杂蔬，香菇，豆腐剁碎混合

步骤 3

倒入核桃油，先肉后蔬菜一起翻炒

步骤 4

把炒好的材料和白米饭一起倒入南瓜，塞满

步骤 5

铺上芝士

步骤 6

盖上盖子，放进烤箱200度烤10分钟。盖上盖子才能保证里面的食材更鲜美，不会蒸发掉水分

步骤 7

出炉，芝士融得好漂亮，揭开盖子我和孩子爸都一声“哇”😅

步骤 8

把芝士和南瓜果肉一起拌匀，大功告成

芝士杂蔬鳕鱼南瓜盅的小贴士

蔬菜可以换其他的，因为南瓜容量不大，每种食材只需要一点

菜谱创建时间：2016-07-17 21:52:13