红豆黑米粥（超级简单）

作者： 唇齿恋

黑米为米中珍品，素有“贡米”、“药米”、“长寿米”之美誉，具有特殊的营养价值。现代分析表明：黑米的营养成分非常丰富。有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药，对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。 红豆的药性、营养与功效  红豆又称赤豆、性平偏凉,味甘酸。具有消水利肿、解毒排脓、利湿退黄等功效。 红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、B2、钾、铁、磷等。有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 （头晕贫血的人可以经常吃）

用料

• 黑米 40g
• 红米 40g
• 硬米 20g

红豆黑米粥（超级简单）的做法步骤

步骤 1

超级简单把米洗干净了，放电高压锅里压40分钟。出锅喜欢吃甜的，可以放甜。

菜谱创建时间：2016-07-13 22:34:20