减脂营养早餐

作者： 初心Dessert__甜品站

用料

• 鸡蛋 1个
• 全麦面包片 2片
• 研磨黑胡椒 一瓶
• 低乳糖酸奶 2袋
• 猕猴桃 1个
• 蓝莓 5颗
• 混合无油盐熟坚果 一小把
• 牛油果 1个

减脂营养早餐的做法步骤

步骤 1

取一片全麦面包片，中间切一个正方形。下边再放一片面包片防止蛋液外流。

步骤 2

打入一个鸡蛋，撒上研磨黑胡椒。放入微波炉叮一分钟。

步骤 3

牛油果去核切块、猕猴桃去皮切片（图里有凤梨片，也可以自己加进去。）并摆好盘子。放入几颗蓝莓和葡萄。

步骤 4

酸奶倒入玻璃杯，把准备好的混合坚果撒进去，放一颗蓝莓。

步骤 5

这一次的营养早餐就完成啦～

减脂营养早餐的小贴士

1、微波炉烤鸡蛋的时候容易烤过火，或者对微博火力掌握不熟，可以30秒30秒的叮。这样不会烤过哦。 2、烤完的面包片要及时拿出来，因为烤过后会产生水蒸气，导致贴盘底的面包片变软影响口感。 3、这次做的早餐是无油盐的，不喜欢的朋友可以用椒盐代替研磨黑胡椒。

菜谱创建时间：2016-07-13 19:55:52