蜜汁煎鸡胸脯

作者： YoujumpIjump

用料

• 橄榄油 适量
• 鸡胸脯 3个
• 蜂蜜 陶瓷勺两三勺
• 黑胡椒 适量
• 盐 适量

蜜汁煎鸡胸脯的做法步骤

步骤 1

鸡胸脯较厚，从中间片，切成菠萝外皮的形状，额...然后撒盐、黑胡椒、蜂蜜、生抽，用保鲜膜包好，放到冰箱里一个小时。等待的时间先把苹果削好，泡到盐水里不变色！

步骤 2

鸡肉腌制好之后，平底锅倒油，用刷子刷平，没有刷子的可以用铲子铺平！

步骤 3

将腌好肌肉用水把佐料冲洗干净，用厨房巾吸干水分（不吸干也可以），然后下锅煎，全程小火！

步骤 4

将泡在碗里的苹果放入平底锅，炒一炒，加点蜂蜜，全程小火！

步骤 5

剪好翻面，不确定熟不熟可以用筷子捅一下最厚的地方，我比较怕生的不好，所以剪的熟熟滴！

蜜汁煎鸡胸脯的小贴士

初次尝试，没有达到完美境界，下次再试！有道高N尺的做饭小伙伴可以尽情的给我提建议和意见

菜谱创建时间：2016-07-08 22:35:12