香ૢ蕉ૢ与ૢ酸ૢ奶ૢ的ૢ爱ૢ恋ૢ

作者： -ChristinaYang-

平日周旋于忙碌、纠结、烦躁中，最近下决心重拾自己的宁静，找到属于自己的那寸空间，记录指尖的美味，先从香蕉和酸奶的碰撞开始… 🍌香蕉奶昔🍌 睡前喝一杯，安眠一整夜！香蕉含β胡萝卜素，维生素A与C，钙质，铁质。香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静以及瞌睡的信号，甚至有镇压痛的效应。因此、香蕉又称为“快乐食品”。香蕉中含有很多种营养物质，而含钠量低，而且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖，防止便秘的作用。

用料

• 冻香蕉 一根
• 麦片 适量
• 自制酸奶 适量
• 冰块 适量

香ૢ蕉ૢ与ૢ酸ૢ奶ૢ的ૢ爱ૢ恋ૢ的做法步骤

步骤 1

冻香蕉切片

步骤 2

加入自制酸奶

步骤 3

添加适量麦片（麦片经过翻炒味道更香）

步骤 4

榨汁机工作，可根据自己口味添加冰块和蜂蜜

步骤 5

当༶当༶当༶

菜谱创建时间：2016-07-06 13:57:09