无油鸡胸肉 (・ω・)ノ就是要享瘦

作者： 夸夸我

一名蓝鲸小厨男的健身餐

用料

• 淀粉 适量
• 酱油 适量
• 盐 少许
• 黑胡椒 适量
• 鸡胸肉 一整块

无油鸡胸肉 (・ω・)ノ就是要享瘦的做法步骤

步骤 1

准备好食材

步骤 2

把鸡胸肉上的杂物去除

步骤 3

将鸡胸肉切成三片

步骤 4

把鸡胸肉放入玻璃碗

步骤 5

倒入淀粉

步骤 6

倒入酱油

步骤 7

最后再撒上一点黑胡椒。像我一样爱逼(zhuang)格(bi)的朋友可以用研磨器现磨.

步骤 8

抓匀

步骤 9

将冷藏好的鸡胸肉取出，准备上刑场.

步骤 10

煎制五分钟即可

步骤 11

减脂减肥两不误

菜谱创建时间：2016-06-28 21:32:00