无油鸡胸肉沙拉（增肌减脂）

作者： 尐寧

你可以把它当作减肥午餐晚餐，随你怎样，蔬菜也可以根据喜好改变...

用料

• 鸡胸肉 1块
• 叶生菜 随意
• 圆生菜 随意
• 苦菊 随意
• 鸡蛋 1个
• 凉拌酱油 少量

无油鸡胸肉沙拉（增肌减脂）的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用盐酱油黑胡椒孜然腌制一下，喜欢颜色深一点可以放老抽，切记必要弄太咸了...腌制半个小时左右就可以了

步骤 2

腌制好的鸡胸肉用锡纸包好，放进烤箱230度烤20-30分钟，烤熟就可以了，拿出来晾凉，切片...

步骤 3

最后把你想吃的蔬菜让进玻璃碗活着盘子里...煮个鸡蛋，切四瓣，把烤好的鸡胸肉放在上面...淋一点凉拌酱油...就可以开吃了...

无油鸡胸肉沙拉（增肌减脂）的小贴士

你可以随意改动里面的蔬菜...注意需要断生的蔬菜一定要过水煮一下...把水分沥干在装盘...

菜谱创建时间：2016-06-28 15:26:19