清炒三丝

作者： 柳三少

和朋友约了减肥，开启低卡时代。封面图中一例322大卡，管饱。

用料

• 娃娃菜 150g
• 盐方 50g
• 青椒 40g
• 水发香菇 3朵15g
• 油 4g
• 生抽 5g

清炒三丝的做法步骤

步骤 1

所有素材切细丝。

步骤 2

热锅放油，放入香菇丝煸炒几下，放娃娃菜丝和盐方丝，颠锅翻炒5～6次，放约3瓷勺水，热气蒸腾开后放入青椒丝，颠锅翻炒5秒。关火。放生抽。翻炒均匀。

步骤 3

米饭放入小碗压实倒扣在碟子上，放上炒三丝成品。取杯子倒入脱脂牛奶，既可。 香菇、娃娃菜本身有鲜味不需要放味精，盐方和生抽的盐味足够了。开动吧。

菜谱创建时间：2016-06-26 14:49:05