上班族的便当

作者： 陪幺儿

用料

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上班族的便当的做法步骤

步骤 1

首先谈主食，个人觉得吃饭不吃主食会饿。特别是工作中饿了影响工作效率。夏天温度高，我都是吃冷食。主食可选择饭团、拌面、凉面、薯类、饼类等不需要加热的食物。

步骤 2

再说配菜，便当我都是早上现做，就不存在绿色蔬菜不能过夜的问题。但是我夏天吃冷食，所以选择黄瓜、紫甘蓝、西红柿等生吃的菜做成色拉。要么将藕、木耳、胡萝卜、土豆等做成凉菜。

步骤 3

最后是水果，避免苹果、梨、桃子这些会氧化的水果。樱桃、葡萄、提子、火龙果、蓝莓等小巧的水果。橙子切片装饰会很好看咯！不过花时间。

步骤 4

说说时间的问题，一定要在前一晚准备好，早上起来只下锅就行。我一个小时内洗漱化妆做早餐、吃早餐、准备便当。然后就是带着愉悦的憧憬上班去！

菜谱创建时间：2016-06-24 15:29:00