红枣枸杞桂圆粥

作者： 多肉妈咪

😁红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效 😁龙眼（桂圆）含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳 😁枸杞，有解热止咳之效用，对免疫功能有影响作用，养肝，滋肾，润肺。 虽然食材简单，但对身体觉得大大的有好处

用料

• 大米 一杯
• 糯米 一杯
• 红枣 一杯
• 枸杞 一把
• 桂圆（龙眼） 一杯

红枣枸杞桂圆粥的做法步骤

步骤 1

一杯大米

步骤 2

一杯糯米

步骤 3

枸杞

步骤 4

桂圆

步骤 5

大枣

步骤 6

全部淘洗干净，加水

步骤 7

饿了吗？赶紧开吃吧

红枣枸杞桂圆粥的小贴士

不管是桂圆、红枣或者是枸杞，都是已经带甜味的，煮出来虽然不是特别甜，但也可以接受，如果喜欢吃甜的，可以加点冰糖（但为了你的牙齿以及健康，还是少吃糖哦(⊙o⊙)）

菜谱创建时间：2016-06-24 09:31:27