炒的格兰诺拉麦片-少油少糖

作者： 冇伱灬冇我

我先老实交代.我下料太狠了. 麦片完全成了配角..-_-#.这.... 之前有个姐姐问我是怎么做麦片的. 我说是炒的.不愿意用烤箱烤. 她让我一定要发个菜谱.我答应等我吃完起. 我试过红糖的..我觉得红糖的放酸奶里面好怪. 我也试过即时麦片..我个人可能更喜欢生麦片嚼劲.

用料

• 生麦片或即食麦片 100克
• 蜂蜜或枫糖浆 30克
• 橄榄油或食用油 20克
• 盐 1克
• 肉桂粉 半小勺-1勺
• 果仁（随伱喜好） 适量
• 果干（随伱喜好） 适量
• 玉米片（推荐） 适量
• 猕猴桃干（推荐） 适量

炒的格兰诺拉麦片-少油少糖的做法步骤

步骤 1

麦片.果仁.盐.油.蜂蜜或枫糖.肉桂粉. （果仁用了腰果.核桃.杏仁） 放入锅里搅拌均匀！ 我用的是生麦片.加40-50克水下去！ （我个人习惯.果仁什么的都是洗了再炒的.水量不好确定） 如果喜欢吃即食麦片的.也可以用！不需要加水！ 然后小火加热..翻炒！ 果仁.我用的是生的.所以我和麦片一同炒. 如果伱用的是熟的. 用生麦片的话.就晚放！ 用即食麦片的话可以一同放入！

步骤 2

果干..按伱自己喜欢的放！ 我放了黑加仑葡萄干.红提干.青提干.蔓越梅.南瓜子仁.剪小的红枣！ 推荐再买一点猕猴桃干剪小丁放入. 我这次刚好家里的被我妈当零食吃了. 我不知道.用的时候发现没有了.就没放.！

步骤 3

一直炒..生麦片是可以后面尝. 如果熟了就行. 没熟的话.看着要糊了.是还可以加一点儿水的. （大概20来分钟左右） 反正就是不择手段的让它熟... 即食麦片就是小火炒出香味了就行！ 相对来说.用即食麦片是0难度..

步骤 4

然后把果干放下去翻炒均匀..

步骤 5

关火后.把玉米片放下去. 翻炒均匀 我买的是亨利无糖玉米片. 买了一盒没人吃. 没想到放麦片里面超级好吃！

步骤 6

然后放入容器里面铺开. 放凉后装罐子里密封保存！

炒的格兰诺拉麦片-少油少糖的小贴士

后面是可以尝的.. 如果伱觉得不够甜.是可以加糖的！ 肉桂粉.我个人非常喜欢. 如果伱不喜欢的.可以不放或少放！ 我觉得自己准备一些.. 平时饿了放点在酸奶里面极好的！ 其实我觉得这样的麦片是非常的随心所欲的！ 你喜欢什么放什么...！ 放多少..伱随意！ 只是..这货吃起来有毒. 我当零食吃的都停不下来！-_-#

菜谱创建时间：2016-06-21 16:31:17