小锅饵块

作者： 多肉妈咪

这种饵块在我们曲靖这边的超市里面就有买的，价格不贵，在1块-5块之间，我买的这包是3块多，差不多够2-3人吃。 早点嘛，还是推荐自己做，虽然外面也有，但是始终没有自己做的干净卫生又营养，像这个不难，完全可以自己在家做，既小小的锻炼了一下厨艺，也吃的放心，多好😊😊😊

用料

• 饵块 一包
• 干辣椒 少许
• 番茄 两小个
• 韭菜 一小把
• 白菜 三叶
• 酸菜 少许

小锅饵块的做法步骤

步骤 1

小韭菜洗净切段，记得把韭菜叶子扒开洗干净哦(⊙o⊙)（这个是姨妈种的小韭菜，用小韭菜煮要好吃一点，实在没有，大韭菜也行）

步骤 2

白菜洗净切成小条（因为只是作为一个辅料，所以我放的不多，如果喜欢吃的可以多放一点）

步骤 3

番茄去蒂洗净切成小块（因为我不喜欢吃番茄，但是介于现在怀宝宝必须补充营养，所以买的番茄小，切的块也小，一煮就直接化在汤里面了😂😂😂好机智的感觉）

步骤 4

酸菜切成小段（不喜欢也可以不加）

步骤 5

饵块稍微冲洗一下

步骤 6

锅里面油烧热（猪油），放干辣椒炒香，然后加水

步骤 7

因为这种饵块稍微烫一下就熟了，所以锅开以后，可以先把辅料放进去煮，最后在煮饵块，因为韭菜也容易熟，所以可以和饵块一起煮一下就可以了

步骤 8

盛出来以后，根据自己的喜欢加点调料，就可以吃啦

小锅饵块的小贴士

营养素含量(每100克) 纤维素(mg)=5300.00 脂肪(mg)=2100.00 蛋白质(mg)=13000.00 碳水化合物(mg)=56100.00 饵块中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较高。　补充能量：含碳水化合物，糖类，能迅速为身体提供能量。

菜谱创建时间：2016-06-21 08:34:50