【减脂增肌】蔬菜鸡胸肉饼

作者： manu

RIO好吃的减肥食谱

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 2个
• 洋葱 1/4个
• 青椒（甜椒） 半个
• 胡萝卜 半根
• 生抽
• 番茄酱
• 麻油
• 盐
• 芝麻

【减脂增肌】蔬菜鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切成丁，在开水里烫一烫

步骤 2

蔬菜切成丁，少许油，炒一炒

步骤 3

鸡蛋加适量盐，打散。再加生抽、番茄酱、麻油，搅匀。

步骤 4

鸡胸肉铺在碗底，鸡蛋浇上去，蔬菜盖上去，芝麻撒上去。

步骤 5

180度，烤15-20min。

【减脂增肌】蔬菜鸡胸肉饼的小贴士

以上蔬菜是我冰箱里正好剩下的，其实各种各样你喜欢的蔬菜都可以放进去哒~

菜谱创建时间：2016-06-21 07:20:47