无油烤鸡米花

作者： HK是HelloKitty

酥脆好吃~如果想要鸡肉不柴，推荐多泡一会~原方来自减脂大神Sherry的分享~

用料

• 鸡胸肉 300g
• A 黑胡椒 适量
• A 低钠酱油 适量
• A 料酒（可选） 适量
• B 鸡蛋 1个
• B 全麦面粉 30g
• B week bix原味燕麦片 1个捏碎

无油烤鸡米花的做法步骤

步骤 1

鸡胸切块，和A料混合腌制，推荐多腌制一会。起码半个钟头吧…

步骤 2

将B料分别装碟，依次将腌制好的鸡肉块沾全麦面粉 鸡蛋 和WB燕麦碎

步骤 3

烤盘铺油纸，将鸡肉块放入烤盘。 烤箱预热200℃

步骤 4

200℃ 20分钟

步骤 5

出锅~

步骤 6

摆盘~

菜谱创建时间：2016-06-18 21:03:02