坚果山药菠菜奶昔

作者： 黎_某某

看到许多朋友都在做各种奶昔，正好有几棵多余的菠菜，我也做。奶昔中加入熟的腰果，特别特别香。

用料

• 菠菜叶 3棵
• 铁棍山药 半根
• 熟腰果 8颗
• 鲜奶 280ml

坚果山药菠菜奶昔的做法步骤

步骤 1

菠菜叶洗干净，放进滚水中煮滚，捞起来，挤干水分。

步骤 2

山药去皮，煮熟。

步骤 3

将菠菜、山药、腰果、牛奶放进盛器中，用料理棒搅拌均匀即可。

坚果山药菠菜奶昔的小贴士

1.喜甜的，可以适当地加入点糖，反正我就这样喝了。 2.喜欢稠的，就少放点奶，反之，就少放点奶。

菜谱创建时间：2016-06-08 15:01:44